168断食法已过时! 「天数断食」瘦身效果更显着

全球大流行让我们待在家的时间长了,也养出不少“肉”。想要瘦身除了运动,似乎别无他法,除非断食!不过,光听断食是不是让你觉得这是个不健康的瘦身法?非也! Y编用数据告诉你。

KO 肚腩赘肉大作战!推荐5个简单消脂运动!

坐在沙发上,摸摸肚子,怎么肚子和和腰周围的赘肉越来越厚实啊?!“没事的啦,应该是刚刚晚餐吃太饱了!”别再自欺欺人,以为只要明天节食一天或清肠后,肚腩就会消失!正如香港居家健身YOUTUBER 林芊妤(Coffee)所说:“身材是自己练出来的!”所以不要再等了!现在就动起来!这里给你推荐5个简单消脂运动,让你消脂不困难!

学会这样跑步,才能让达到真正的燃脂和瘦身

跑步俨然已经成了人们减肥瘦身的运动之一,但有否发现分明跑了步,运动了却达不到预期的效果?你甚至还因此感到沮丧有了放弃的冲动?别急!有个让跑步事半功倍、让你半小时就能燃烧将近300大卡的方法——法特莱克跑步法(Fartleks)。

宅家动起来!推荐5大居家健身YOUTUBER !

FMCO即将在6月1日正式启动,维持2个星期,直到6月14日。待在家除了吃,当然还要动起来啦,虽然防长说可以到外跑步,但是小编说啊,这种时候还是待在家最安全!这个时候打开YouTube就是一个很好选择,现在YouTube上有哪些YouTuber可以让那个你学习健身好方法呢?今天小编已经帮大家整理好了!

孔刘的健身之道:你的身体最诚实

出道19年,现已41岁的孔刘受到死忠粉丝的喜爱,不管是在戏剧还是电影上的表现,或是私底下的生活状况,清新无害的正面形象,成为许多女性的理想型。

健身多久才见效? 3大必知的重点!

假若你认为今天健身,明天就能看到效果,建议你不要这么天真了。相信很多刚开始健身的人都有过这样的幻想:自己和别人不一样,只要轻轻松松训练几天,困扰多年、满身脂肪必定会离我而去,肌肉必会增长。真的没有这回事!如果你问Y编需要多久?综合专家和健身教练们的回应:3至6月,甚至更久。

王嘉尔的「男神腹肌」养成记

男神王嘉尔近日拍摄新加坡杂志封面,他湿身穿着一件透视感背心,简直让粉丝大饱眼福。私低下的他也爱在IG上分享帅气生活照和健身照,成功吸纳一大群粉丝!然而,男神也有过黑历史,王嘉尔在节目中透露过自己曾胖到五官都不见了,所以才下定决心健身减肥,炼成现在的好身材。属於王嘉尔的男神「男神腹肌」,究竟有何秘诀?

掌握黄金运动时间 减肥效果事半功倍

农历新年即将进入尾声,你长胖了多少公斤呢? 吃了那么多,是时候还债啦!除了回归健康饮食之外,掌握黄金运动时间更是能让减肥效果事半功倍哦,让你动得更有价值。

健身只能吃鸡胸肉?这5种食物也有增肌效果

还在为每天健身只能吃燕麦、牛奶、鸡蛋、鸡胸肉苦恼么?虽然锻炼很重要,但饮食也是不可或缺的重要环节。而晚餐正是减脂的饮食黄金时段,早餐吃得好,晚餐则要吃得巧!

有根据!提升性能力的3种运动

运动对健康体魄、紧致身段的好处也不多说,其实规律的运动还可以降低男性勃起功能障碍的机率,亦可以帮助降低女性性功能障碍的风险。因为常运动的男女,不仅可以提升身体的柔软度、耐力以及力量,都能帮助你们大大提升性爱生活品质。本篇就来为大家介绍 3 项能够帮助性爱的运动训练!