听过「奇异果瘦身法」吗?它能改善便秘还能瘦小腹
奇异果我们都不陌生吧?但是你知道它有着瘦身的效果吗?来吧!今天Y编为你分享有关奇异果的正确瘦身法,以及掌控吃奇异果的黄金时段,让你瘦得轻轻松松,小腹男、小腹女们,赶快笔记下来。
奇异果的3个瘦身的优势:
营养丰富:奇异果富含维生素C和膳食纤维,有助于维持免疫系统和肠道健康。
低热量低脂肪:奇异果是低热量、低脂肪的水果,成为减肥时健康的零食选择。
控制食欲:奇异果中的纤维有助于抑制食欲,帮助减少过量饮食的可能性。
吃奇异果的「黄金时期」
早餐时
假若你有便秘困扰,非常推荐在早餐时间吃奇异果,用奇异果搭配一杯温开水,保证你肚子咕噜咕噜非常有感。只是该注意的是,早餐期间吃奇异果最好搭配其他食物,否则空腹吃奇异果,肠胃比较弱的人会容易拉肚子。
晚餐后
除了早餐,晚餐后想来点水果的话,非常推荐奇异果。因为晚上12点左右是肠胃蠕动的黄金时段,那的肠道特别活跃,所以如果在晚餐后吃一颗奇异果搭配一杯水,刚好就能在半夜时加速肠道作用!至于为什么奇异果都推荐要搭配喝一杯水呢?是因为水可以活化奇异果中蛋白质的酵素,也促进血液循环,增高代谢机能。
虽然奇异果是瘦身圣品,但有部分的人是不适合吃奇异果的哦!例如肾脏病患者(因为钾含量高)、服用抗凝血药物的人(会影响药效)、脾胃虚弱(奇异果偏寒,容易腹泻,严重会造成贫血)。