你的节奏才最重要！HILLS PILATES 私人课程更有效率

Pilates 绝对是这几年最风靡的运动，市面上的选择那么多，要怎么选？Y编因为喜欢私人课程，所以选了 Hills Pilates，连上了2年Pilates课的朋友都觉得很不同呢。因为一对一（或一对二）的课程，导师能够更精准地指导和设计课程，打造适合每个人的节奏、目标和舒适度的方案，每一个动作都以你的进步和健康为中心。

源自首尔的 Hills Pilates，以你为主

Hills Pilates 来自首尔，最初是一个远离城市快节奏生活方式的世外桃源，随着独特的个性化Pilates课程而名声大噪。如今，马来西亚 Hills Pilates也秉持着同样的理念，这里的每节课都旨在帮助大家更好地运动。

Hills Pilates 目前在马来西亚拥有 10 个工作室，以宁静、温馨宜人的环境为主。提供一对一或双人课程，教练会根据每个人的不同需求量身定制课程。在开始第一次锻炼之前，教练会先进行全面的姿势分析，以评估你的身体状况、优势、局限性和经验。

这种个性化方法可确保你的锻炼不仅适合自己的身体能力，而且还考虑到你的生活方式、日程安排和心理健康——帮助你保持锻炼习惯，同时最大限度地降低受伤风险。个性化的训练旨在改善动作、日常姿势和防止受伤。

透过教练的专业指导和纠正，你会更容易深入了解自己的身体，以确保安全有效的运动。除了锻炼力量和灵活性之外，Hills Pilates 的个性化课程还可以让教练管理特定的健康问题，例如脊柱侧弯。Hills Pilates 的每节课都不仅仅是锻炼；这是一个了解身体、姿势和独特健康需求的机会——这些知识可以让你更好地运动，并从长远来看预防伤害。

Hills Pilates 确保所有教练都经过韩国国际普拉提学院 (KIPA) 的认证，提供融合身体和心理健康的整体方法。此外，每位教练都通过 BASI、STOTT 和 Polestar 等全球认可的认证以及参加国际活动来不断提高他们的专业知识。

最后的重点，Hills Pilates 的私人课程要价多少？其实没有想象中的贵！只需 RM88 即可尝试你的第一节一对一课程，或参加RM150的双人课程。了解更多详情，可以到在 Hills Pilates 官网或 Instagram 看看。

——————————————————————————————————————————————————————————————

Y编推荐：超火红的 PILATES 真的会瘦吗？课程种类、优缺点完整看