Pilate

近几年「皮拉提斯（Pilates）」运动当红，许多超模、明星都是皮拉提斯爱好者，像是Jennie、杨幂及许玮宁等等。但，皮拉提斯（Pilates）到底跟瑜珈（Yoga）差在哪呢？其实皮拉提斯最初是一种为了让受伤士兵恢复肌力的复健运动，而后才衍伸出各种不同的类型，运动过程中核心参与度比瑜珈更高，因此训练腹肌、加强核心肌群都有帮助。