超火红的 PILATES 真的会瘦吗?课程种类、优缺点完整看

最近身边朋友都在上 Pilates 课,可以说是最受现代人喜欢的运动。到底Pilates和瑜伽有何不同?有没有瘦身效果?Pilates课程分哪些种类?它的优缺点有哪些?

瘦身者必阅!千万别小看跳绳的威力

有运动习惯的人都知道,如果想烧脂减肥,除了跑步、游泳这些有氧运动之外,其实跳绳也同样有超强的烧脂威力,而且可以在短时间内见到显着的效果,比节食更有效!