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你是不是也曾努力运动却发现小腿越练越粗？关键可能不在运动量，而是选错方式！Y编这次整理饮食、运动、按摩、拉筋等6种有效瘦小腿的方法，让你从根本改善腿部线条。

每个人的运动节奏不同，有时候在团体课上难免会跟不上或觉得太简单...来自韩国的 Hills Pilates 就正中Y编的心！以私人课程为主，一对一的教学更舒适也更精准，而且价格没有想象中的贵。

最近身边朋友都在上 Pilates 课，可以说是最受现代人喜欢的运动。到底Pilates和瑜伽有何不同？有没有瘦身效果？Pilates课程分哪些种类？它的优缺点有哪些？

有运动习惯的人都知道，如果想烧脂减肥，除了跑步、游泳这些有氧运动之外，其实跳绳也同样有超强的烧脂威力，而且可以在短时间内见到显着的效果，比节食更有效！