男神李栋旭好身材的秘诀

身为艺人，肌肤和身材保养都格外重要，不过要做到李栋旭这样的程度，可想而知他私底下付出的努力一定不少。让我们一起来看看究竟李栋旭是怎么做到的。

每天坚持跑10km

还在军训的时候，李栋旭坚持每天跑 10km，搭配重量训练，以便达到燃烧脂肪的效果。后来在短短四个月内，成功减下 16 公斤，还造就了他一身健壮且充满线条感的肌肉。

随时拿起手边器材来健身

身为艺人的他，忙碌的工作时间，让他无法抽身前往健身房运动，因此李栋旭会利用手边的任何器材来进行健身，像是椅子或桌子之类的，简单做一些健身动作，来达到运动的效果。

空闲时骑单车

李栋旭曾表示自己非常喜欢骑单车，所以休假或不忙碌的时候，他都会去骑单车，这也是让他拥有强壮臀肌和大腿肌的关键。

控制饮食

维持身材难免需要控制自己对美食的欲望，李栋旭也不列外。他在一次访问中说到，自己是一个很爱吃的人，但为了控制饮食，他尽量不要让自己吃得太多，每餐以鸡胸肉、蔬菜和山芋等健康的食物为主，避免高热量的垃圾食物，来帮助维持身材。

充足的睡眠

休假的时候，李栋旭都会尽量让自己睡满 8 小时，获得充足的睡眠时间，他还曾说想要维持身材睡眠同样很重要，这样身体的新陈代谢才会好，不容易造成肥胖问题。