小S的S型身材,就靠这瘦身法
小S早前在Instagram上分享了自己练舞的照片和影片,网民都大赞已经42岁的她身材依然火辣,特别是纤细紧实的身形曲线!先别急着以为女明星都是天生丽质,小S在生了3个孩子后,身材怎么可能不会被影响呢?但小S为了以最美的状态示人,以及维持身材,她下决心开始运动与练舞,不过想要在短时间内瘦身,小S也承认光靠运动是不够的,还要加上严格的饮食控制,才能达到最好的效果!
小S瘦身菜单
早上会吃面包配上一杯无糖咖啡;午餐则是正常吃,但一餐最多只能有三道菜,其中一定会有鱼或肉,帮助补充蛋白质,少量椰子油炒蔬菜以及白稀饭。此外,小S还分享说饮食次序很重要,要先吃鱼、再来是青菜,最后才是淀粉质,而且要一小口一小口的吃,这样可以避免肚子饿的时候摄取大量淀粉质。晚餐跟午餐差不多,但一定要在晚上6点前吃完。
6点后不吃东西
小S规定自己晚餐一定要在晚上6点前吃完,因为晚上的新陈代谢比较慢,容易囤积脂肪,导致肥胖问题,如果真的饿,可以把无糖燕麦配上白开水一起喝,来帮助增加饱腹感。
要减肥,就得先戒酒
酒精是成人世界中必备的饮品,很多人出去应酬和聚会,餐桌上都少不了酒精,可是酒精中含有不少糖分,再加上身体会先代谢酒精,才燃烧脂肪,所以小S强调想要减肥,首先一定要先戒酒,避免酒精影响身体的代谢机能。