解除宿醉的4种方法

容易醉酒的你，就让Y 编来和大家分享解除宿醉的 4 大招！

水果

水果中含有丰富的营养成分，其中包括了维生素 C，可以有助于分解酒精，同时水果也不会给肠胃带来负担不适，有助于消化，如果预了自己真的会喝醉，可以事先准备点水果在家吧！

运动能量水

酒精会让身体出现脱水状态，醒后的宿醉会感觉口干舌燥，这时候赶紧补水将身体内的酒精给代谢掉。除了白开水，也能选择含有电解质的运动能量水，可以帮助身体快速得到充足水分，缓解身体不适。

摄取含有碳水化合物的早餐

一顿丰富且含有碳水化合物的早餐很重要，因为宿醉容易出现低血糖现象。在早餐中建议摄取盐水化合物或含糖果汁食品等，可以帮助你的血糖尽快恢复平常指数。

椰子水

来自美国 Union College 的酒精代谢专家 James M.Schaefer 博士也曾表示说，酒精分子会吸干身体内的水分，因此宿醉期间一定要不断补充水分，此外还可以饮用椰子水帮助补水，因为椰子水里有着天然丰富的电解质、钾、钙和镁，可以有效减缓宿醉不适。