烟霾来了，医生提醒别只看空气指数：当这些身体反应出现必须重视了

小孩、老人和有呼吸道疾病的人要特别留意

儿童的呼吸道还在发育，长者的肺功能和清除吸入颗粒物的能力则会随着年龄下降，因此都是烟霾期间需要特别注意的人群。哮喘、慢性阻塞性肺病（COPD）等慢性呼吸道疾病患者，也不要因为平时症状控制得不错，就觉得自己不会受到烟霾影响。

比较值得注意的，往往不是突然严重喘不过气，而是一些「和平时不一样」的变化——例如老人平时走一小段路没问题，最近却明显容易喘；孩子突然咳嗽、鼻塞、变得特别烦躁，甚至因为呼吸或鼻塞而喝奶变少，都可能是身体受到影响的信号。

待在室内，也别忘了这几件事

烟霾严重时尽量减少户外活动和剧烈运动，关好门窗；室内可以使用能够过滤细颗粒物的空气净化器，并定期清洁空调和净化器滤网。如果必须外出，医生建议佩戴贴合良好的 N95 或 K95 口罩。

另外，不要把精油当成“除烟霾”的方法——它并不能去除空气中的污染物，反而可能增加室内其他刺激物。

所以，身体出现这些变化，就别再忽略

烟霾期间，不需要等到出现严重呼吸困难才采取行动。如果发现自己或家人出现持续或加重的咳嗽、喘鸣、胸闷、异常气促，或者原本的哮喘药已经没有平时那么有效，就应该及时寻求医疗帮助。对于小孩，喝奶或进食明显减少、异常烦躁、咳嗽或鼻塞开始影响呼吸，同样值得注意。简单来说，空气指数可以告诉你外面的空气有多糟，但身体出现的变化，才是提醒你“该认真处理了”的信号。

图与资讯提供：SUNWAY MEDICAL CENTRE