5个患上「职场抑郁」的症状

情绪耗竭不是感冒，突然发生或是可以被察觉，如果你在职场上总是发生以下5个症状，绝对要好好面对和处理！

1 异常易怒

当一个人的情绪耗竭，情绪就特别容易波动，在工作时间和地点都特别容易沮丧和易怒，对象可能是工作和同事。

2 容易喘不过气

即使和以往的工作内容和压力差不多，但因为情绪耗竭的关系，情绪表现出的压力会更大，更让人紧绷。

3 负面想法

原本对自己不那么苛刻的人，这时候会因为情绪耗竭，而开始产生「为什么要承受这些」、「上司主管根本什么都不懂」、「希望同事A不要再来烦自己」诸如此类的负面想法。这都和职场情绪消耗有关，而且对于同事的负面想法会特别强烈。

4 睡眠困扰

有职场情绪耗竭的人，刚开始可能只是以为自己有睡眠困难，但久而久之每个晚上就成了「很累也睡不着」，一是不想睡醒面对第二天，二是对工作产生了抗拒和心灵疲惫，这也导致难以入眠成了长期问题。

5 认知障碍

这已经是很不能小看的事情，因为情绪耗竭，让人的注意力开始降低、失去专注力和健忘，这会影响你在职场、甚至在生活上无法做好任何一件事。

其实郁闷的心情并不只是出现在个人身上，职场压力对许多人来说，都是情绪耗竭的来源，所以要趁早发现自己有职场情绪耗竭的问题，才能解决眼前的困境。