巧妙使用精油，提升健康防护

强化环境清洁

无论是刷牙、洗手、出后会触碰到的物品及衣物，都可以使用含有：野橘、丁香、桂皮、尤加利和迷迭香的复方精油，或是含大量香芹酚、具有强大净化的效果的牛至精油（Oregano Oil），让清洁更彻底。因此，你随身携带的精油最好含有以上精油配方的净化喷雾，喷在外出包包、外套、鞋底、手机、接触手把等等，随时净化更安心。

温和净化双手

在洗手乳中加几滴天然精油，例如：茶树、麦芦卡（Manuka）或具有保卫防御效益的复方精油。也可以将上述精油加入护手乳或分馏椰子油（Cocos nucifera）中，洗完手后当作护手乳，安抚因频繁接触酒精、清洁剂造成的干裂、紧绷的敏弱肌肤。

提升睡眠品质

根据美国约翰霍普金斯大学（The Johns Hopkins University）团队研究发现，夜间睡眠每增加1小时的人，感染新冠肺炎机率降低12%。反之，睡不好且持续疲累的人，染疫风险大增。因此常有疲倦感、难以入睡或是睡不好困扰的人，不妨选用具舒缓及帮助睡眠的精油，例如：薰衣草、岩兰草、苦橙叶、罗马洋甘菊精油，这些精油香气能有助于舒缓紧张压力以及焦躁不安的身心。你也可以在睡前泡澡、嗅吸或是滴入几滴至扩香机和枕头上，都能帮助你一夜好眠，睡得好，保护力自然跟着提升。

保持口罩清新

炎热的天气，长时间配戴口罩确实不太舒服。建议你可以在口罩的四个角落，滴上顺畅清新的复方精油，让烦躁心情透过清爽气息降温，同时让呼吸不闷热、保持口罩味道清新宜人。在38度的高温下，也可以将顺畅清新的复方精油稀释后涂抹一些至胸口、脊椎、脚底，怡人的香味能让你感觉整个人都凉快了起来。

净化空气品质

可使用含有净化效用的薄荷、茶树、柠檬、豆蔻、尤加利、罗文莎叶等成分的复方精油，滴入扩香机或是滴在绵球上，放在出风口，让室内空间或车内维持清新顺畅并净化空气。戴着口罩工作、看太多疫情的新闻，心情也郁卒了起来，不妨休息一下，滴1至2滴的甜桔或野橘精油在手掌中搓揉，并将手掌放在鼻子和嘴巴上大口深呼吸，让鲜活的柑橘精油带给你阳光灿烂的好心情，也唤醒因缺氧而昏昏欲睡的脑袋。