喝水就能抗老、消水肿！欧美超夯天然「水果水」食谱大公开

柠檬风味

材料：柠檬片+黄瓜片+薄荷叶+碎冰+水

不仅明星、模特儿早上起床都会喝柠檬水消水肿，柠檬水果水将风味再提升，加入富含维生素C，可防癌、降低胆固醇、消除疲劳和增强免疫力的青柠片，能养颜美容、消水肿的蔬菜黄瓜片，以及提神醒脑的薄荷片，搭配碎冰和水，一早起床喝包准暑气全消、醒胃、脸部size小一号。

西瓜风味

材料：西瓜+薄荷叶+水

西瓜本身富含葡萄糖、维生素与大量纤维素，能清热消暑、解渴利尿，还可以辅助解酒毒，口感甜美但是热量极低，被视为减重圣品。不过要以西瓜为主要原料制作水果水，要注意由于西瓜性寒，冷藏后会增加凉性，因此侬编建议各位回温后再饮用，肠胃虚寒、患糖尿病、肾功能不全以及年长者人也要慎选。

综合风味

材料：柠檬片+切片草莓+切片苹果+薄荷叶+少许肉桂粉+水

喜欢喝风味更鲜明的饮品，推荐你这款综合水果水，加入柠檬、草莓、苹果等制造清新口感，提味的提味的肉桂粉可以散寒止痛活血通经，非常适合女性，建议用量为4~5g，不喜欢肉桂味的朋友可以不放；另外，柠檬片1-2片就够，担心柠檬皮泡太久会泡苦的话也可以在喝之前就先捞起。

蓝莓风味

材料：青柠+蓝莓+水+冰

这款食谱是专为经常盯电脑的朋友打造，富含青花素、维生素、果胶的蓝莓是护眼好物，不仅能够舒缓眼部疲劳，还可提高夜间视力，更具有防癌、护心、消炎等多种好处，而且长期食用还能保持肌肤健康，养颜美容、维持好气色，想要作出带有淡紫色漂亮色泽的蓝莓水果水，建议稍微挤压部份的蓝莓即可。

蔓越莓风味

材料：蔓越莓+白葡萄+薄荷+水

莓果类不仅酸甜可口，对女生有养颜美容、红润气色的效果，含丰富花青素的蔓越莓，不仅长期饮用可以减少泌尿道感染，富含维生素C有抗氧化的作用，建议以蔓越莓制作水果水时，加入白葡萄可以让整体视觉更丰富，白葡萄口感偏甜、皮薄，可以选择少量加入饮品来平衡蔓越莓偏酸的风味。