想要零瑕疵肌肤，先避开这些食物
你说变胖的话，还能透过运动和饮食调整，但要是脸部肌肤出现了难以磨灭的瑕疵，例如皱纹和斑点，要考验的就不仅仅是你荷包的深度（买保养品）。至少在肌肤问题还没出现之前，多喝水、不乱吃伤害肌肤的食物，生活作息调整好，相信自己，不用5年后你就会感谢现在所付出的努力。
元凶1 ：让粉刺冒不停牛奶
牛奶健康又营养，喝多哪里不对了？其实牛奶中含有荷尔蒙，会刺激肌肤内分泌系统，造成皮脂分泌更多的油，一旦堵塞毛孔，就变成可恨的粉刺和痘痘。虽然牛奶富含钙质，但为了肌肤健康着想，还是适量摄取比较好哦！
元凶2 ：精致食品让你气色变差
蛋糕、马卡龙、甜点等，都是让你心情愉悦的恩物？但这些精致食品里的糖、反式脂肪、奶油都是让你变胖的凶手，更别说糖分会降低细胞活性，让你的肌肤容易发炎泛红，破坏胶原蛋白甚至是去弹性，你说怎么可能还能有干净无暇的肌肤？
元凶3 ：皮肤粗糙和咖啡有关？
工作打不起精神，咖啡不断续杯才能好好撑过一天？可是过量的咖啡，可能会把你的好肌肤给赔掉哦！在中医角度咖啡属于燥热物；在西医角度多喝咖啡会排走体内水分，肌肤也会变得干燥、毛孔也变得粗大。所以，为了脸蛋着想还是一天一杯就好，剩下的换成绿茶或Latte吧！
元凶4 ：酒精是皱纹的天敌
小酌一杯可以放松心情，但不可否认酒精会改变我们肌肤血管的血流，因为酒精会让血管扩大，除了会破坏脸部毛细孔，也会造成脱水导致肌肤干燥，让脸部肌肤失去弹性，长期下来给肌肤带来不小的负担和伤害，这就是为什么有的人喝酒后容易出现眼睛浮肿、肌肤状况变差，严重的话还会在肌肤上看见你们最不想发现的皱纹。
图: UNSPLASH
