中秋节大吃月饼不怕胖！ 5大吃月饼减脂攻略

1.港式月饼最肥！

在众多月饼款式中，首先你必须要知道哪一款带有肥胖基因！其中热量最高的就是广式月饼！广式月饼由于外皮是油脂、鸡蛋和面粉制作成的黄色软皮，月饼馅又多为经油炒制的馅料，有时还会包入高胆固醇的蛋黄，色、香、味俱全的它虽然可口，但从上述钟就可知道它的热量、油脂含量有多惊人了吧！

2.一天最多只能吃半個！

中秋节的月饼，一颗的热量更相当于白饭的3－4倍之多！因此若你有着瘦身、控制体重的打算，在饮食上建议上，小颗月饼一天最好不要吃超过1/4至半颗；大月饼则不要超过1/8块，且蔬果摄取量也要同步增加，才能让不好消化的月饼代谢更快，吃得少、代谢快也就能降低大幅发胖的机率！

3.三餐搭配有黃金比例

说到这你肯定也会疑问，吃了高热量月饼后三餐又得如何控制呢？其实很简单！由于一颗月饼相当于一碗白饭以上的热量，所以若你今天吃了月饼，在三餐的淀粉、白米摄取上就尽量缩减甚至不吃！这样一来既能维持一天所需热量，也不会不小心过了中秋胖一圈喔！

4.以茶消脂

吃月饼的同时，可以搭配热的无糖绿茶、普洱茶，除了能去油解腻之外也能减少卡路里的摄取，不过，茶饮只能救急，并非根本办法！想维持身材，中秋节月饼还是要少吃，并搭配运动才有效喔！

5.夜晚不能吃

吃月饼的同时，可以搭配热的无糖绿茶、普洱茶，除了能去油解腻之外也能减少卡路里的摄取，不过，茶饮只能救急，并非根本办法！想维持身材，中秋节月饼还是要少吃，并搭配运动才有效喔！